Trang tin tức tổng hợp
Nếu bạn thường xuyên ngủ li bì, ngủ mê man bất kỳ ngày đêm thì đọc ngay bài viết của Thế Giới Nệm để tìm cách xử lý ngay nhé. Tình trạng ngủ mê man là dấu hiệu của các bệnh hiếm gặp, cần điều trị sớm để bảo vệ sức khỏe. Hiện tượng ngủ mê ngủ man Hiện tượng ngủ mê man là một trong trong những triệu chứng của chứng rối loạn giấc ngủ. Hội chứng này có thể ảnh hưởng đến khả năng học tập, làm việc và thực hiện những hoạt động hằng ngày như lái xe, điều khiển các thiết bị máy móc. Đặc điểm rõ rệt nhất của chứng bệnh ngủ mê man này chính là ngủ rất nhiều. Mặc dù đã ngủ rất nhiều nhưng sau khi tỉnh dậy họ vẫn không tỉnh táo, thiếu nhận thức với môi trường xung quanh, đầu có mơ hồ, các hành vi không được kiểm soát. Dấu hiệu của chứng ngủ mê man Dấu hiệu chính của hội chứng này là tình trạng buồn ngủ quá mức. Một khi người bệnh đã chìm vào giấc ngủ thì khó lòng mà đánh thức được. Kèm theo đó, người bệnh sẽ có những dấu hiệu nhận biết khác như:
Nguyên nhân gây ra triệu chứng ngủ mê man Hội chứng ngủ mê man có thể do sự gia tăng các hóa chất gây buồn ngủ trong não. Các yếu tố khác khiến bạn dễ mắc phải hội chứng này bao gồm:
Điều trị chứng ngủ mê man Các căn bệnh liên quan đến rối loạn giấc ngủ gây nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người bệnh. Điều trị bệnh sớm, dứt điểm, tận gốc là điều mà bất cứ ai gặp phải căn bệnh này cũng mong muốn. Tuy nhiên, một sai lầm mà nhiều người thường hay mắc phải khi bị rối loạn giấc ngủ là tự ý mua thuốc để sử dụng, với hy vọng có những giấc ngủ ngon và tỉnh dậy được tỉnh táo hơn. Điều này cực kỳ nguy hiểm và không được bất cứ nhà chuyên môn nào khuyến khích. Do đó, để đảm bảo sức khỏe và cuộc sống được ổn định, bạn có thể thử qua những cách an toàn dưới đây:
Triệu chứng mê man, ngủ không dậy được có thể gặp rất nhiều ở lứa tuổi thanh thiếu niên. Tuy nhiên buồn ngủ, mệt mỏi, ngủ mê man cũng là một trong những triệu chứng phổ biến của những căn bệnh nguy hiểm liên quan tới não bộ, tim và hệ hô hấp. Do đó, khi thấy có dấu hiệu bất thường, bạn nên cần quan tâm đến sức khỏe hơn và chọn địa chỉ thăm khám uy tín.
----------------------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325
0 Comments
Đa số người lớn tuổi hiện nay đều gặp tình trạng mất ngủ, lo âu, suy giảm trí nhớ. Chính vì thế mà họ đều lựa chọn bổ sung những loại thuốc hoạt huyết dưỡng não, nhằm giúp não lưu thông khí tốt hơn. Thế nhưng vẫn có người lo ngại không biết khi mất ngủ có nên uống hoạt huyết dưỡng não? Vậy bài viết dưới đây Thế Giới Nệm sẽ giải đáp thắc mắc xoay quanh câu hỏi đó. Công dụng của thuốc hoạt huyết dưỡng não Trên thị trường hiện nay có nhiều loại dược phẩm có tên là hoạt huyết dưỡng não. Đây là tên gọi chung của các loại thuốc/thực phẩm chức năng có công dụng giúp cải thiện tuần hoàn máu não, hỗ trợ thần kinh và giúp điều trị các bệnh thiếu máu não của con người. Hoạt huyết dưỡng não hỗ trợ trong quá trình phòng chống và điều trị các bệnh như
Mất ngủ có nên sử dụng hoạt huyết dưỡng não không? Dựa vào nguyên nhân mất ngủ mà bạn sẽ quyết định có nên trị mất ngủ bằng cách uống hoạt huyết dưỡng não hay không. Nếu nguyên nhân mất ngủ của bạn là do các tác động đến từ bên ngoài như: uống trà, cafe hay ăn quá no trước khi ngủ thì bạn cần thay đổi thói quen sinh hoạt. Nếu mất ngủ do mắc một số bệnh lý như tim mạch, xương khớp,… thì các bạn nên thăm khám và chữa khỏi bệnh để tình trạng mất ngủ được chấm dứt. Mất ngủ uống hoạt huyết dưỡng não chỉ được khuyến khích trong trường hợp sau:
Tác dụng phụ khi uống hoạt huyết dưỡng não Hiện tại vẫn chưa có nghiên cứu nào chỉ ra chính xác tác dụng phụ của thuốc. Tuy nhiên, vài bệnh nhân mất ngủ uống hoạt huyết dưỡng não cũng gặp phải một số triệu chứng dưới đây:
Cách trị mất ngủ không cần dùng thuốc Dù hoạt huyết dưỡng não là sản phẩm có rất nhiều công dụng tốt tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng chúng một cách tùy tiện. Bên cạnh đó, nguyên nhân mất ngủ có thể đến từ chế độ sinh hoạt, môi trường sống hoặc do một số bệnh lý về tim mạch, thoái hóa đốt sống cổ,... Do đó, để tình trạng mất ngủ được cải thiện, bạn cũng nên thử thực hiện qua những cách dưới đây:
Mất ngủ uống hoạt huyết dưỡng não có thể là một biện pháp hiệu quả, tuy nhiên hãy loại bỏ các nguyên nhân chủ quan. Đồng thời, bạn cũng đừng quên kết hợp chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh và khoa học để cơ thể khỏe hơn mỗi ngày nhé!
----------------------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Sử dụng gối để gác chân khi ngủ là một thói quen phổ biến của nhiều người, nhưng không phải ai cũng biết được liệu có nên dùng gối gác chân khi ngủ không. Nếu đây là điều bạn đang thắc mắc thì hãy tìm lợi giải qua bài viết dưới đây nhé! Có nên dùng gối gác chân khi ngủ không? Tư thế ngủ sai ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? Nhiều người sở hữu những tư thế ngủ “kỳ cục” nhưng họ lại cho rằng đó là tư thế ngủ giúp họ cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Nhiều tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển của khung xương, cột sống, tác động tiêu cực với sức khỏe, cụ thể như: Tư thế ngủ bắt chéo chân Bắt chéo chân không chỉ làm giảm lưu thông máu ở chân mà còn dễ khiến xương chân bị cong hoặc các cơ chân bị chệch ra ngoài. Nếu bạn hay ngủ trong tư thế này, bạn hãy kê ngay một chiếc gối ở dưới hai bắp chân để cố định lại. Tư thế ngủ nằm sấp Nằm sấp sẽ đè ép tim, đôi khi sẽ khiến bạn bị hụt hơi, chảy nước dãi trong khi ngủ. Ngoài ra, nằm sấp khi ngủ cũng có thể ảnh hưởng tới đường tiêu hóa và cột sống, gây đau mỏi vai gáy. Do đó, để thoải mái hơn khi ngủ sấp, bạn cần chuẩn bị những chiếc gối để giúp tay chân, cơ thể được kê cao, hạn chế chèn ép lồng ngực. Chọn tư thế ngủ tối ưu Tư thế nằm nghiêng khi ngủ Nằm nghiêng có thể gây đau vai và hông. Ngoài ra, nếu nằm nghiêng bên phải, bạn có thể làm nặng thêm chứng ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày. Nếu có thói quen nằm nghiêng và không thể bỏ nó được hãy thử gối cao đầu và kê một thứ gì đó dưới đầu gối. Việc này sẽ hỗ trợ phần lưng dưới của bạn, giúp bạn thoải mái hơn và hạn chế đau vai. Tại sao nên chọn gối gác tay chân khi ngủ? Như được đề cập ở trên, bên cạnh gối đầu, bạn cần kết hợp thêm nhiều gối để gác chân khi ngủ giúp tư thế ngủ được tối ưu. Bên cạnh đó, tư thế gác chân khi ngủ có thể mang lại một số lợi ích về sức khỏe tiềm năng như:
Gác chân khi ngủ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ Kinh nghiệm chọn gối để có một giấc ngủ ngon Hiện nay, nhiều loại gối gác chân được thiết kế riêng với độ uốn lượn và độ cao phù hợp với nhu cầu của nhiều người. Nếu bạn đang muốn trang bị cho mình hay người thân một sản phẩm như thế thì đừng bỏ qua các tiêu chí quan trọng dưới đây:
Gối gác chân dành riêng cho người suy giảm tĩnh mạch
Lựa chọn gối gác chân của những thương hiệu uy tín
Trên đây là một số thông tin xoay quanh thắc mắc có nên gác chân khi ngủ không. Bên cạnh những chiếc gối gác chân khi ngủ, để cơ thể được thư giãn hoàn toàn, bạn cũng nên quan tâm đến chiếc nệm. Cần chọn những dòng nệm nâng đỡ tốt như nệm cao su, nệm lò xo, nệm Kim Cương, nệm Vạn Thành, nệm Liên Á để giúp xương khớp được thoải mái và phát triển toàn diện. ----------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Có nhiều tư thế ngủ đa dạng và mang đến những lợi ích khác nhau cho sức khỏe, trong đó có nhiều người ngủ gác chân lên đầu gối. Vậy ngủ gác chân lên đầu gối có tốt không? Tìm hiểu ngay cùng Thegioinem.com nhé! Ngủ gác chân lên đầu gối có tốt không Tại sao nhiều người lại có thói quen ngủ gác chân lên đầu gốiNhiều người nhận thấy rằng khi ngủ, việc kê chân bằng chăn, gối, gác chân lên đầu gối… giúp họ ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra, những người thường gặp các vấn đề về sức khỏe như chân hay bị đau, mỏi, tổn thương cũng thích ngủ gác chân lên đầu gối vì sẽ làm giảm lưu lượng máu xuống chân, mang lại cảm giác tê tạm thời, đồng thời làm giảm thiểu cơn đau. Việc kê cao chân có thể cải thiện tình trạng sức khỏe như:
Lợi ích của kê cao chân khi ngủ Những tác hại khi ngủ gác chân lên đầu gối Như đã nói ở trên, khi ngủ, chân cao hơn đầu vừa mang đến mặt tích cực vừa xen lẫn tiêu cực, thế nên không phải ai cũng nên áp dụng thói quen này. Các chuyên gia cho rằng, bên cạnh những công dụng như trên thì thói quen ngủ gác chân lên đầu gối có thể gây hại đối với một số người:
Teo chân - Tác hại của ngủ gác chân lên đầu gối Lựa chọn tư thế ngủ đúng Ngủ gác chân lên đầu gối là “con dao hai lưỡi” khi nó vừa hỗ trợ nhưng lại cũng có thể cản trở quá trình phục hồi thể chất, đồng thời gây hại không nhỏ đến sức khỏe con người. Do đó, bạn nên thay đổi thói quen này và lựa chọn cho mình một tư thế ngủ tốt hơn: Ngủ ở tư thế nằm nghiêng Nằm ngủ nghiêng thường mang lại một số lợi ích đáng kể cho cơ thể như giảm chứng ợ nóng, giảm ngáy khi ngủ… Đây cũng là tư thế ngủ thúc đẩy sự liên kết cột sống nên sẽ có hiệu quả trong việc giảm đau cổ hoặc đau lưng. Ngoài ra, tư thế ngủ này còn cực kì phù hợp với phụ nữ đang mang thai. Nằm ngủ nghiêng và co gối giúp mẹ bầu giảm áp lực của bụng, tạo điều kiện để máu dễ dàng lưu thông khắp cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi tốt hơn. Bên cạnh đó, mẹ bầu nên chọn nằm ngủ nghiêng bên trái để giảm áp lực lên gan và giúp máu được vận chuyển dễ dàng đến tim, thận và thai nhi trong tử cung. Tư thế ngủ nghiêng Ngủ ở tư thế nằm ngửa Nằm ngửa khi ngủ là tư thế phổ biến và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tư thế nằm ngửa giúp cho cột sống được thẳng hàng và phân bổ đều trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, làn da của bạn cũng được cải thiện rất lớn khi ngủ ở tư thế nằm ngửa do mặt của bạn hướng lên trên và không bị “chèn ép” bởi gối hoặc nệm. Tuy nhiên, nên tránh gác tay lên trán khi ngủ vì thói quen này sẽ ảnh hưởng đến cột sống, não bộ và có thể dẫn đến đau mắt, vai hoặc cổ. Tư thế ngủ nằm ngửa Tư thế ngủ uốn cong người kiểu thai nhi Nằm uốn cong kiểu thai nhi là tư thế nằm ngủ tuyệt vời cho người bị đau lưng và thoát vị đĩa đệm. Tư thế này giúp các khớp mở ra, làm giãn cột sống, giúp bạn hạn chế được chứng đau lưng và hông. Bên cạnh những ưu điểm, tư thế ngủ như này cũng có nhược điểm là nếu bạn không thường xuyên trở mình sẽ gặp phải tình trạng ê ẩm sau khi ngủ dậy vì các cơ bị kéo giãn và không được nghỉ ngơi hoàn toàn trong lúc ngủ. Tư thế ngủ uốn cong người kiểu thai nhi
Kết luận Nhìn chung, bạn không nhất thiết phải thay đổi tư thế ngủ quen thuộc nếu không gặp vấn đề gì bất thường trong sức khỏe. Hãy làm những gì khiến bản thân cảm thấy thoải mái và dễ chịu nhất. Ngoài ra, để hỗ trợ giấc ngủ tốt nhất, bạn nên lựa chọn các dòng nệm tối ưu để nâng đỡ cơ thể như nệm cao su thiên nhiên, nệm cao su tổng hợp, nệm cao su nhân tạo,.. Đừng bao giờ quên điều quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe là bạn phải đảm bảo được sự nghỉ ngơi trọn vẹn và tràn đầy năng lượng bắt đầu ngày mới sau những đêm dài. ------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Nhiều người cảm thấy miệng khó chịu sau khi thức dậy vào buổi sáng, kèm theo đó là ăn không ngon và cảm thấy mệt mỏi. Đó có thể là do bị đắng miệng sau khi thức giấc. Vậy vì sao ngủ dậy bị đắng miệng? Vì sao ngủ dậy bị đắng miệng Tình trạng đắng miệng vào mỗi buổi sáng Đắng miệng là hiện tượng khoang miệng khó chịu, vị giác thay đổi, khó cảm nhận được hương vị. Trong y học quốc tế, đắng miệng có tên gọi là Dysgeusia. Đây là một hiện tượng không hiếm gặp và có thể kéo dài trong một thời gian dài khi cơ thể bạn không được ổn định. Những người bị bệnh mô tả những triệu chứng mà họ thường gặp phải như:
Ngủ dậy bị đắng miệng cũng đi kèm với cảm giác như thường xuyên ợ nóng, buồn nôn hoặc chán ăn. Các triệu chứng của ngủ dậy bị đắng miệng Đắng miệng - cảnh báo những căn bệnh sau đây Khi cơ thể bình thường, không mắc các bệnh tật thì lưỡi sẽ giúp chúng ta cảm nhận chính xác vị cay, đắng, chua mặn, ngọt của đồ ăn thức uống. Một khi cơ thể có vấn đề, chức năng của lưỡi sẽ bị suy giảm, là nguyên nhân hàng đầu gây ra ngủ dậy bị đắng miệng. Khi lưỡi cảm nhận được vị đắng ở miệng có thể là dấu hiệu cơ thể đang mắc một số căn bệnh dưới đây: Dây thần kinh vị giác đang bị tổn thương Vị đắng ở miệng có thể là dấu hiệu cảnh báo hệ thần kinh của bạn đang gặp vấn đề. Dây thần kinh bị tổn thương có thể do nhiều nguyên nhân như động kinh, u não,…. Chính vì thế, khi tình trạng miệng đắng xảy ra thường xuyên và kéo dài dai dẳng thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe ngay lập tức. Vấn đề về đường tiêu hóa Ruột và dạ dày của cơ thể được kết nối trực tiếp với miệng nên các vấn đề về đường tiêu hóa cũng có thể được phản ánh qua khoang miệng. Nhiều người bị trào ngược dạ dày thực quản do căng cẳng và có cảm giác đắng miệng. Đắng miệng do hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề Các căn bệnh cảm cúm Hậu quả của những cơn sốt, cảm, bị ốm hoặc tình trạng sức khỏe không tốt dễ bắt gặp hiện tượng bị đắng miệng. Đối với người già khi trở trời, trẻ em đang thay răng thì chứng ngủ dậy đắng miệng không có gì đáng lo vì chúng sẽ kết thúc khi bệnh nhân khỏi bệnh. Bệnh thận Nếu chức năng thận bị suy giảm, nó cũng có thể gây ra hiện tượng ngủ dậy bị đắng miệng. Nếu sau khi ngủ dậy có cảm giác miệng bị đắng và kèm theo các triệu chứng như đau thắt lưng, sưng eo, phù toàn thân thì bạn có lẽ đang gặp vấn đề về thận. Khô miệng Khô miệng xảy ra khi miệng không tạo đủ nước bọt hoặc rối loạn điều tiết nước bọt. Hiện tượng xảy ra có thể do một số nguyên nhân:
Mang thai Khi mang thai cơ thể thường bị thay đổi bởi nhiều yếu tố. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến các giác quan. Thai phụ sẽ cảm thấy đắng miệng hoặc thậm chí dị ứng, buồn nôn với một loại thực phẩm cụ thể nào đó. Tuy nhiên, đây là hiện tượng khá bình thường và sẽ không gây nguy hiểm gì đến sức khỏe. Điều này có thể gây khó chịu nhưng thường biến mất sau ở giai đoạn sau thai kỳ hoặc sau khi sinh. Mang thai gây ra ngủ dậy bị đắng miệng Cách khắc phục tình trạng đắng miệng Để điều trị tình trạng ngủ dậy bị đắng miệng cần xác định chính xác nguyên nhân. Khi đã xác định đúng nguyên nhân và điều trị đúng cách thì vị giác của bạn sẽ bình thường trở lại. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ Hàng ngày, chải răng, lợi và lưỡi đúng cách. Sử dụng chỉ nha khoa 3 – 4 lần/tuần để loại bỏ mảng bám thức ăn giữ kẽ răng. Điều này sẽ giúp vòm miệng hạn chế được viêm nhiễm, ảnh hưởng đến vị giác. Vệ sinh răng miệng sạch sẽ Uống đủ nước Để hạn chế tình trạng đắng miệng do khô miệng, mất nước, bạn nên bổ sung khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày. Tránh dùng các thức uống có gas, trà, cà phê vì chúng gây lợi tiểu, đồng thời làm rối loạn hoạt động của dạ dày – ruột. Xây dựng lối sống lành mạnh Cách tốt nhất để cơ thể luôn dẻo dai, khỏe mạnh và hạn chế được nhiều căn bệnh đó chính là xây dựng một lối sống lành mạnh. Bạn nên tập thể dục thường xuyên, ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, ngủ nghỉ đúng giờ, đủ giấc. Khám sức khỏe định kỳ Để đảm bảo chứng ngủ dậy bị đắng miệng của bạn không đến từ các căn bệnh nguy hiểm, hãy dành thời gian để thăm khám bác sĩ thường xuyên để giúp việc chữa trị trở nên kịp thời. Khám sức khỏe định kỳVậy là Thế Giới Nệm đã cập nhật những thông tin mới nhất nhất, hữu ích nhất về chứng ngủ dậy bị đắng miệng. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn bổ sung kiến thức và chăm sóc sức khỏe tốt nhất.
-------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Bố trí phòng ngủ theo phong thủy nếu không chú ý sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe, chất lượng giấc ngủ và tài vận. 7 nguyên tắc phong thủy phòng ngủ cần lưu ý dưới đây là điều bạn nên quan tâm để sắp xếp không gian phòng ngủ của mình. 7 Nguyên Tắc Phong Thủy Phòng Ngủ Cần Lưu Ý Một chiếc giường ngủ đẹp khi được kê chuẩn theo phong thủy thì sẽ là điều tuyệt với nhất cho giấc ngủ cũng như nơi nghỉ ngơi riêng tư của bạn. Bởi nó sẽ đem lại một trạng thái khỏe mạnh cả về tinh thần và thể chất, đầu óc minh mẫn, sinh lực dồi dào để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Bên dưới đây là thông điệp mà chúng tôi muốn gửi đến các bạn để sắp xếp vị trí không gian phòng ngủ khoa học cũng như mang lại nhiều may mắn cho gia chủ nhé: -Thứ nhất: Chọn vị trí đặt giường phù hợp Chọn vị trí đặt giường phù hợp Giường ngủ nên được đặt ở nơi thoáng mát, có cửa sổ để không khí được lưu thông tối đa. Và lời khuyên mà Thegioinem.com dành cho các bạn là nên đặt lệch với cửa sổ và tốt nhất đặt ở vị trí mà 2 mặt mặt tường tựa vào để tạo cảm giác an toàn. Thêm vào đó, khi chọn mua giường bạn phải chọn loại giường vững chải, cân bằng,bên dưới gầm giường nên có khoảng trống để không khí được lưu thông điều này giúp bảo toàn và cung cấp các luồng khí tích cực cho bạn khi ngủ, do vậy chủ nhân sẽ có được những giấc ngủ ngon hơn. - Thứ 2: Không nên đặt giường ngủ đối diện cửa ra vào Không nên đặt giường ngủ đối diện cửa ra vào Bạn nên đặt giường ngủ cách xa cửa và đặt chéo với hướng ra vào. Tuy nhiên bạn phải đảm bảo rằng bạn có thể nhìn thấy được cửa nhưng không đối diện trực tiếp với cửa. Việc đặt vị trí giường ngủ như vậy sẽ giúp bạn dễ dàng kiểm soát được mọi thứ. - Thứ 3: Chọn nệm cho giường ngủ Chọn nệm cho giường ngủ Bạn nên chọn nệm có chiều cao phù hợp với độ lọt lòng của giường để kiến tạo được không gian hài hòa cho căn phòng nhé. Quan trọng hơn hết là phải chọn nệm có độ êm, độ đàn hồi phù hợp với cơ thể để đem lại một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Các sản phẩm nên được ưu tiên đó là nệm cao su thiên nhiên-mang lại không gian sống xanh cho gia đình hay những chiếc nệm lò xo được thiết kế theo phong cách Châu Âu tinh tế, sang trọng nhưng không kém phần ấm cũng cho không gian sống của gia đình. - Thứ 4: Thiết kế ánh sáng cho không gian phòng ngủ Thiết kế ánh sáng cho không gian phòng ngủ Đối với phòng ngủ thì bạn nên chọn những gam màu dịu nhẹ, tự nhiên. Điều này sẽ mang lại cho đôi mắt cảm giác thoải mái, dễ ngủ hơn. Việc chọn đèn thì gia chủ nên chọn đèn có ánh sáng vàng dịu nhẹ, những loại đèn nhỏ gắn trên tường hoặc đặt cạnh đầu giường sẽ giúp cho không gian ngủ trở nên ấm cúng, dễ chìm sâu vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn cũng có thể tận dụng ánh sáng tự nhiên vào ban ngày trong việc đặt vị trí cửa hướng có nắng. - Thứ 5: Không đặt giường bên cạnh hoặc đối diện phòng tắm Không đặt giường bên cạnh hoặc đối diện phòng tắm Phòng tắm thuộc yếu tố thủy, nếu giường kê đối diện với cửa phòng tắm hoặc sát tường phòng tắm sẽ dễ bị ẩm ướt, ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong phòng ngủ, tăng gánh nặng giải độc ở thận. - Thứ 6: Phối màu phòng ngủ theo phong thủy Phối màu phòng ngủ theo phong thủy Yếu tố màu sắc phòng ngủ là một phần khá quan trọng trong phong thủy. Những gam màu pastel nhẹ nhàng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, bình yên hơn sau những giờ làm việc căng thẳng. Gia chủ nên lưu ý chọn các bộ sản phẩm chăn-ga-gối-nệm có màu sắc hợp phong thủy ngủ hành để mang lại nhiều tài lộc, may mắn nhé - Thứ 7: Những đồ vật không nên trang trí trong phòng ngủ Những đồ vật không nên trang trí trong phòng ngủ
+ Tuyệt đối kiêng kỵ đặt gương đối diện với giường ngủ hoặc cửa ra vào gây phản chiếu. Thay vì đặt gương trong phòng ngủ, bạn nên thiết kế một chiếc gương ở cánh cửa trong của tủ quần áo. + Không treo đèn chùm, quạt trần ngay trên giường ngủ để tránh khi sử dụng lâu dài sẽ bị hư mòn rơi vào bạn. + Tránh việc đặt bể cá hay treo hình ảnh liên quan đến nước trong phòng ngủ vì nó sẽ ảnh hưởng đến tài lộc của gia chủ. + Không nên để cây cảnh hoặc hoa trong phòng ngủ vì cây xanh vào ban đêm sẽ hô hấp thải ra khí cabonic, phấn từ hoa tươi có ảnh hưởng không tốt đến hệ hô hấp trong không gian nhỏ và kín như phòng ngủ. Hy vọng qua bài viết sau bạn sẽ áp dụng phong thủy trong phòng ngủ một cách hiệu quả, giúp bạn mang lại nhiều tài lộc và hạnh phúc cho gia đình. ---------------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Để thoải mái hơn khi ngủ, nhiều người thường chọn ngủ nude - cách ngủ phổ biến ở phương Tây. Theo các nghiên cứu, ngủ nude mang đến khá nhiều lợi ích nhưng cũng tiềm ẩn nguy hiểm. Cùng tìm hiểu rõ hơn về ngủ nude có lợi hay hại cho sức khỏe nhé! Ngủ nude có lợi hay có hại cho sức khỏe Ngủ nude và những lợi ích bất ngờ Vào mùa hè, nhiệt độ cao khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, làn da luôn ẩm ướt, ngủ nude chính là lựa chọn hoàn hảo dành cho nhiều người. Bên ưu điểm đó, ngủ nude còn có lợi ích gì, hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu: Hạn chế tình trạng rối loạn giấc ngủ Một lợi ích cực kì quan trọng của ngủ nude chính là khả năng xoa dịu cho những người mắc chứng mất ngủ lâu ngày. Khi không còn sự bó buộc bởi quần áo, lưu lượng máu lưu thông tốt, con người dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn. Một số người khó ngủ nên thử qua phương pháp này để có thể nhanh chóng chìm vào giấc nồng sau những ngày làm việc vất vả. Da đẹp hơn nhờ ngủ nude Khi bạn ngủ không mặc quần áo, làn da sẽ được giải phóng hoàn toàn, đẩy nhanh sự trao đổi chất và giúp tăng cường bài tiết của tuyến bã nhờn cũng như tuyến mồ hôi. Đồng thời, ngủ nude khiến cho lỗ chân lông không bị bí tắt, nhiệt độ cơ thể giảm, hormone tăng trưởng sẽ được sản sinh và tái cơ cấu lại các tế bào bị thương tổn. Đây chính là quá trình chống lão hóa kỳ diệu giúp cho da bạn thêm tươi sáng và tóc óng ả hơn. Da đẹp hơn nhờ ngủ nude Giảm căng thẳng Có thể bạn sẽ thấy khó tin nhưng sự thật là việc ngủ nude có tác dụng giảm stress vô cùng hiệu quả. Nó khiến tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn, làm các cơ thư giãn gần như ngay lập tức nhờ tránh được sự cọ xát của trang phục. Đặc biệt đối với những bạn gái đang trong tuổi dậy thì, cơ thể đang phát triển sẽ được các chuyên gia khuyến cáo không nên mặc quần lót/áo lót khi ngủ để tránh nguy cơ gây ung thư, viêm nhiễm và cả vô sinh. Giảm cân Mặc dù tác dụng này là không nhiều, song việc ngủ nude cũng có vai trò trong việc giảm cân. Một giấc ngủ thoáng mát sẽ giúp cơ thể tiêu thụ nhiều hơn calo so với một giấc ngủ chập chờn, hầm nóng. Từ đó, bạn có thể hạn chế stress sẽ sáng suốt hơn trong việc lựa chọn thực đơn hay xây dựng một cuộc sống lành mạnh. Ngủ nude giúp giảm cân Ngủ nude sao cho đúng Bên cạnh những tác dụng của ngủ nude, một số rủi ro mà bạn cũng có thể gặp phải khi ngủ khỏa thân chính là dễ bị cảm lạnh, dị ứng da hay không cảm thấy thoải mái. Do đó, Thế Giới Nệm sẽ gợi ý cho các bạn các bí quyết sau đây sẽ giúp bạn tận dụng những lợi ích của thói quen ngủ nude đồng thời tránh những trường hợp rủi ro ngoài ý muốn nhé: Lưu ý nhiệt độ phòng Bạn cần đảm bảo rằng độ ẩm và nhiệt độ trong phòng luôn được ở mức phù hợp để tránh bị cảm lạnh. Đối với mùa hè, ngủ nude là lựa chọn hoàn hảo. Thế nhưng, khi mùa đông kéo tới, nhiệt độ giảm, bạn cần cẩn thận hơn nếu muốn ngủ nude. Bạn có thể sử dụng máy tạo độ ẩm không khí, máy sưởi hay chăn bông để giấc ngủ trở nên ấm áp hơn. Sưởi ấm phòng ngủ Vệ sinh phòng ngủ cẩn thận Đa phần nguyên nhân gây ra các triệu chứng viêm nhiễm, dị ứng khi ngủ nude đến từ môi trường ngủ xung quanh bạn. Sử dụng chăn ga gối nệm đã tích quá nhiều bụi bẩn và vi khuẩn không những khiến cơ thể bạn ngứa ngáy, khó chịu mà còn ảnh hưởng rất lớn đến hô hấp, gây nghẹt mũi, viêm phổi,.. Do đó, bạn nên vệ sinh phòng ngủ thường xuyên, giặt chăn ga mỗi tuần và vệ sinh nệm mỗi 6 tháng. Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng Thị trường chăn ga gối nệm đa dạng vừa là ưu điểm cũng chính là nhược điểm. Bạn có thể tha hồ, thỏa sức lựa chọn cho mình những sản phẩm phù hợp cả về mẫu mã và giá thành. Thế nhưng, các sản phẩm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng cũng được phân bố tràn lan, khiến nhiều người phân vân và cảm thấy thất vọng khi mua trúng sản phẩm không vừa ý. Do đó, để giấc ngủ nude trở nên hoàn hảo, bạn cần chọn chăn ga gối nệm ở những cửa hàng, đại lý uy tín. Đồng thời, nên lựa chọn các sản phẩm ưu việt và chất lượng như nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo, nệm bông ép được bổ sung những công nghệ kháng khuẩn, kháng bụi và nâng đỡ tối ưu nhất để có những trải nghiệm giấc ngủ tốt nhất. Lựa chọn những sản phẩm chăm sóc
Khi đã đủ am hiểu về tác dụng của việc ngủ khỏa thân và những rủi ro đi kèm, hy vọng bạn đã biết cách để chăm sóc giấc ngủ và bản thân tốt hơn. Thế Giới Nệm chúc bạn luôn ngủ ngon mỗi tối và có những trải nghiệm thú vị. ---------------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Khi ngủ cạnh người khác, đôi khi bạn bị tỉnh giấc bởi người ngủ cùng nói mớ. Đây là một hiện tượng khá phổ biến và dễ gặp ở nhiều độ tuổi. Liệu ngủ hay nói mớ có phải là vấn đề đáng lo hay không? Ngủ nói mớ liệu có phải là vấn đề đáng lo Ngủ nói mớ có đáng lo Ngủ hay nói mớ được xem là một rối loạn xảy ra trong giấc ngủ. Rối loạn này thường xảy ra ở thời điểm chuyển giao giữa các giai đoạn giấc ngủ từ trạng thái đang thức chuyển sang ngủ, hay từ trạng thái giấc ngủ sâu chuyển sang trạng thái ngủ rất sâu. Những người mắc hội chứng này thường phát ra những âm thanh, những câu chuyện không có chủ đích, không có nội dung rõ ràng. Độ dài và độ lớn của âm thanh luôn khác nhau ở mỗi đối tượng. Ngủ hay nói mớ xuất hiện nhiều ở trẻ nhỏ và đây được coi là những biểu hiện sinh lý bình thường của cơ thể. Chúng sẽ biến mất khi chúng ta trưởng thành. Tuy nhiên với những người lớn đang có vấn đề về tâm lý, stress, áp lực, sử dụng chất kích thích hay đang có một vài vấn đề về sức khỏe như cảm, sốt,.. cũng dễ bắt gặp tình trạng ngủ mớ nói sảng. Đa số chứng ngủ mớ nói sảng không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ cũng như sức khỏe, tuy nhiên nếu bạn thường xuyên ngủ nói mớ thì cũng nên xem xét và có những biện pháp khắc phục. Ngủ nói mớ ảnh hưởng đến người nằm bên cạnh Nguyên nhân khiến bạn ngủ hay nói mớ Ngủ hay nói mớ tuy không gây tổn hại tới sức khỏe nhưng lại gây cảm giác xấu hổ, ngại ngùng cho nhiều người. Họ thường đặt ra câu hỏi rằng, tại sao mình lại hay nói mớ: Do di truyền Một nghiên cứu về chứng ngủ mớ được thực hiện tại Nhật Bản vào năm 2008, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng, các gia đình có bố mẹ thường mộng du và nói mớ thì con cái cũng có khả năng cao gặp phải tình trạng đó. Do thể trạng mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ Phần lớn, những người ngủ hay nói mớ thường đang trải qua những ngày thiếu ngủ hoặc mang thể trạng mệt mỏi căng thẳng kéo dài. Do ác mộng Ngủ hay nói mớ là sự phản ánh những hành động bạn đang thực hiện trong giấc mơ. Không chỉ thế, do không kiểm soát được cơ bắp, người ngủ còn có thể đá, đấm, nhảy ra khỏi giường và nói chuyện như một người đang tỉnh. Ngủ hay nói mớ phản ánh chính giấc mơ của bạn Cách cải thiện tình trạng ngủ nói mớ Ngủ hay nói mớ tuy không nguy hiểm nhưng dễ gây khó chịu cho bản thân bạn và những người xung quanh. Để khắc phục tình trạng nói mớ của bản thân, những phương pháp sau đây có thể giúp ích chút ít cho bạn đấy:
Thư giãn trước khi ngủ giúp bạn hạn chế được tình trạng ngủ mớ
Lựa chọn chiếc nệm êm ái và chất lượng
Khi biết cách hạn chế và cải thiện tình trạng ngủ hay nói mớ thì bạn sẽ có được giấc ngủ ngon hơn và không khiến mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu. Hãy chú ý chăm sóc đến giấc ngủ nhiều hơn và buông bỏ bớt phiền muộn để cứ đặt lưng xuống là bạn sẽ ngủ thẳng giấc đến sáng nhé! ------------------------ Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Bạn có biết, có một số app kiếm tiền ngay trong lúc ngủ giúp bạn thu được một khoản nho nhỏ đấy. Liệu những app này có thực sự giúp bạn gia tăng tài sản hay không? Cùng tìm hiểu nhé! App kiếm tiền ngay trong lúc ngủ Kiếm tiền ngay trong lúc ngủ là như thế nào? Kiếm tiền ngay trong khi ngủ còn được định nghĩa là kiếm tiền thụ động. Với phương thức kiếm tiền này, bạn hoàn toàn có thể thu được một dòng tiền vào túi nhưng lại không thể dự đoán trước là kiếm được bao nhiêu, không biết được một con số cố định, nó có thể là rất nhiều hoặc rất ít, tùy theo khả năng và mức độ đầu tư của bạn. Việc kiếm tiền thụ động ngay cả khi đang ngủ không có nghĩa là chỉ ăn với ngủ là có thể sinh ra tiền, mà bạn phải đầu tư công sức, chất xám của mình vào một công việc gì đó nhưng lại không bị gò bó thời gian và hoàn toàn có thể chủ động trong mọi hoạt động. Kiếm tiền trong lúc ngủ như thế nào? Các cách để kiếm tiền ngay trong lúc ngủ Viết Blog Hiện nay, viết blog là công việc tạo nên thu nhập thụ động đơn giản nhất. Tùy thuộc vào sở thích mà bạn sẽ sáng tạo, soạn thảo và cho ra đời những bài viết đa dạng chủ đề. Để làm tốt công việc này bạn cần phải có khả năng sáng tạo và viết lách tốt. Khi có một lượng độc giả nhất định, bạn có thể tạo ra thu nhập từ chính câu chuyện của mình trên các app ngủ kiếm tiền. Kiếm tiền ngay cả khi ngủ bằng cách viết blog Đầu tư tài chính - chứng khoán Chứng khoán chính là khoảng đầu tư vô cùng có lời và được nhiều người giàu có quan tâm. Tuy việc đầu tư chứng khoán nghe có vẻ khá thụ động, nhưng bạn lại có thể chủ động trong việc nghiên cứu về nó. Với sự phát triển của Internet, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm thông tin, so sánh và đầu tư ngay tại nhà mà vẫn thu được lợi nhuận cao. Sáng tạo nội dung Cũng giống như việc làm với một trang blog, có vài cách kiếm tiền thụ động ngay cả khi ngủ bằng việc sáng tạo nội dung trên các trang mạng xã hội phổ biến như youtube, tiktok, facebook,... Bạn chỉ cần thể hiện tốt những thế mạnh của bản thân, những người sử dụng khác sẽ tự động giúp dòng tiền chảy về túi bạn ngay cả khi đang ngủ. Kiếm tiền bằng cách sáng tạo nội dung Cho thuê tài sản Đây là một công việc đòi hỏi bạn phải có một số vốn nhất định. Bạn có thể cho thuê nhà, ô tô hoặc xe máy, khi không có nhu cầu sử dụng. Đây là một khoản thu nhập tuyệt vời mà gần như bạn không phải làm điều gì ngoài việc giới thiệu những dịch vụ này đến khách hàng có nhu cầu. Làm môi giới Trong một xã hội phát triển như hiện nay, hầu như tất cả các lĩnh vực đều cần tìm đến một bên thứ ba hay được gọi là bên môi giới. Có rất nhiều lĩnh vực mà bạn có thể làm môi giới tại Việt Nam như bất động sản, tài chính, chứng khoán, bảo hiểm hay thậm chí là hôn nhân. Đây cũng là một công việc hết sức đơn giản, không mất nhiều thời gian và bạn có thể kiếm được những món tiền lớn ngay cả khi đang ngủ. Điều quan trọng là bạn phải thực sự khéo léo và biết xây dựng những mối quan hệ. Ngủ thử nghiệm Để thực hiện nhiều nghiên cứu về giấc ngủ và trải nghiệm của khách hàng, một số đơn vị cũng thường xuyên tìm kiếm ứng viên có khả năng ngủ trong thời gian dài. Công việc chỉ yêu cầu bạn có sức khỏe ổn định và không mắc các chứng bệnh về rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, đây còn là cơ hội để bạn trải nghiệm những sản phẩm chăm sóc giấc ngủ tốt nhất, các sản phẩm cao cấp thuộc các thương hiệu nổi tiếng và uy tín như nệm cao su, nệm lò xo, nệm cao su thiên nhiên,... Công việc ngủ thử nghiệm App đơn giản giúp bạn kiếm tiền ngay cả khi đang ngủ Ngày nay, có nhiều phần mềm hỗ trợ rất tốt cho khách hàng mà mang lại nhiều lợi ích tích cực. Các app ngủ kiếm tiền cũng như vậy. Bạn chỉ cần cài đặt app vào điện thoại và thực hiện một số hành động đơn giản như là xem video, đăng nhập hằng ngày hay đầu tư những khoảng nho nhỏ,... Có rất nhiều app ngủ kiếm tiền, phổ biến với một số app như sau:
App ngủ kiếm tiền
Trên đây là một số app ngủ kiếm tiền, cũng như cách để kiếm tiền dễ dàng mà Thế Giới Nệm đã tìm hiểu và chọn lọc cho các bạn. Hy vọng với những gợi ý trên bạn có thể tìm được một ý tưởng phù hợp để có được một nguồn thu ngay cả khi đang ngủ. ---------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Ngủ đủ giấc mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và tạo ra nguồn năng lượng tuyệt vời vào ngày mới. Đặc biệt, ngủ ngon còn có tác dụng giảm cân, đốt cháy một lượng calo nhất định cho cơ thể. Vậy cơ thể đốt cháy được bao nhiêu calo mỗi ngày khi bạn ngủ? Cơ thể đốt cháy được bao nhiêu calo mỗi khi ngủ Cơ thể đốt cháy calo như thế nào khi bạn ngủ Khi ngủ, cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình tự sửa chữa và sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra, bộ não cũng sẽ xử lý và loại bỏ bớt các thông tin không cần thiết mà chúng ta đã ghi nhớ trong ngày. Đồng thời, cơ thể cũng tiêu tốn năng lượng cho các hoạt động thiết yếu như hô hấp, nhịp tim, tiêu hóa,... Dù không đốt cháy nhiều calo như khi vận động nhưng cơ thể vẫn tiêu tốn một lượng calo đáng kể nào đó trong lúc ngủ. Vậy việc ngủ đốt bao nhiêu calo? Mỗi kg trên cơ thể sẽ đốt khoảng 0,9 calo/giờ. Nhân con số này với trọng lượng và số giờ ngủ sẽ giúp bạn tính được ngủ đốt bao nhiêu calo. Tuy nhiên, đây chỉ là một con số tương đối vì không ai có thể biết một con số cụ thể và tính chính sát được ngủ đốt bao nhiêu calo. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, thức đêm, thiếu ngủ sẽ làm gia tăng sự ham muốn của bạn đối với các loại thực phẩm chứa nhiều calo, carbs và chất béo. Do đó, khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ hạn chế nạp năng lượng vào buổi tối và hỗ trợ quá trình giảm cân tốt hơn. Thế nhưng, nếu bạn ngủ quá nhiều thì điều này cũng sẽ tác động tiêu cực đến quá trình sự trao đổi chất, khiến cơ thể ì ạch, hoạt động không trơn tru, khiến bạn mắc nguy cơ béo phì. Do đó, để tiêu hao năng lượng và giảm cân trong lúc ngủ, bạn nên lên một kế hoạch phù hợp, ngủ 7 đến 9 tiếng và điều đặn mỗi ngày. Cách mà cơ thể đốt cháy calo khi bạn ngủ Thúc đẩy quá trình giảm cân khi ngủ Như chúng ta đã biết, giấc ngủ là chìa khóa quan trọng để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn. Do vậy, bên cạnh tìm hiểu ngủ đốt bao nhiêu calo, bạn hãy thử học tập ngay những cách dưới đây để có thể giảm cân ngay cả khi yên giấc nhé: Đọc sách, tập những bài thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ Đọc sách, tập luyện nhẹ nhàng trước khi ngủ khiến chất lượng giấc ngủ tốt hơn, không bị mệt mỏi sau khi ngủ và là một phương pháp hữu hiệu giúp cơ thể đốt cháy nhiều hơn calo. Thiết kế phòng ngủ mát và tối Nhiệt độ phòng ngủ khoảng 18 - 19 độ C sẽ giúp bạn đốt cháy được nhiều calo hơn trong lúc ngủ. Khi ngủ trong điều kiện nhiệt độ mát mẻ và thoải mái, cơ thể sẽ tăng cường trao đổi chất, kích thích tế bào mới sinh sôi từ đó đốt cháy nhiều calo hơn. Ngoài ra, để cơ thể dễ chịu và chìm vào những giấc ngủ sâu, bạn nên lựa chọn những dòng nệm chất lượng như nệm cao su nhân tạo, nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo từ các cửa hàng bán nệm uy tín. Thiết kế phòng ngủ tối và mát Cố định thời gian ngủ nghỉ Thời gian ngủ nghỉ không đồng nhất sẽ khiến lượng hormone melatonin tiết ra không đồng đều, là nguyên nhân chính khiến bạn mệt mỏi, uể oải sau khi ngủ dậy. Nhiều người lại có thói quen bổ sung nhiều thực phẩm để lấy lại năng lượng, sức sống khi buồn ngủ và điều này vô tình gây tăng cân. Sử dụng trà thảo mộc trước khi ngủ. Nhiều loại trà, thảo mộc có tác dụng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa như trà ổi, trà xanh, trà quế,.. Chúng còn hỗ trợ làm mát cơ thể, làm đẹp da, cải thiện vóc dáng, rất thích hợp cho các chị em đang tìm kiếm giải pháp để chăm sóc cho bản thân. Sử dụng trà thảo mộc để hỗ trợ giảm cân Nhai kẹo cao su không đường mỗi khi thèm ăn vào buổi tối Ăn khuya chính là kẻ thù truyền kiếp với cân nặng. Do vậy, rất nhiều người đã coi kẹo cao su như một công cụ góp phần không nhỏ trong kế hoạch giảm béo của mình. Việc nhai loại kẹo này sẽ khiến các cơ miệng hoạt động liên tục và hạn chế bạn bổ sung calo trước khi ngủ. Tránh xem các video về ẩm thực, ăn uống trước khi ngủ Nếu như việc nhai kẹo làm bạn giảm cảm giác ham muốn về đồ ăn thì việc xem các video về ẩm thực lại có tác dụng trái ngược. Theo nghiên cứu mới nhất chỉ ra rằng, những người thường xuyên theo dõi thông tin về ăn uống thì đều có xu hướng ăn đêm và khẩu phần ăn cũng nhiều hơn. Chính vì sự hấp dẫn của các món ăn đã kích thích não bộ tạo ra cảm giác đói và thèm ăn. Vậy nên, nếu không muốn ý chí giảm cân của mình bị lung lay thì tốt nhất bạn hãy tạm rời xa tất cả video về đồ ăn, nhất là thời gian nghỉ ngơi trước khi ngủ. Tránh xem các video, hình ảnh liên quan đến ẩm thực Uống một ít nước trước khi ngủ Cách giảm cân nhanh hiệu quả mà nhiều người vẫn thường được khuyên đó chính là uống nước. Nước sẽ làm tăng hoạt động trao đổi chất từ 24-30% trong khoảng thời gian từ 1 – 1,5 tiếng, giúp bạn đốt cháy nhiều calo. Tuy nhiên, đừng cố quá nhiều nước trước khi ngủ, vì điều này sẽ gây ra chứng tiểu đêm và có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ. Tránh căng thẳng, stress Tình trạng căng thẳng kéo dài có thể gây tăng cân mất kiểm soát. Bởi khi tinh thần căng thẳng có thể khiến người ta mệt mỏi nhưng giấc ngủ lại không được sâu, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến mất ngủ, rối loạn giấc ngủ. Tình trạng này còn kèm theo việc tiêu thụ nhiều thực phẩm không lành mạnh, nhiều calo. Do đó, khi nhận thấy bản thân đang trong trạng thái căng thẳng, stress, hãy cố gắng vận động nhẹ, nghe nhạc, tập yoga trước khi ngủ để giảm bớt lo lắng và tránh gặp ác mộng, lượng calo cũng từ đó mà được tiêu thụ nhiều hơn trong lúc ngủ. Đọc sách để giảm bớt căng thẳng
Mặc dù không thể tính chính xác ngủ đốt bao nhiêu calo nhưng bạn hoàn toàn thể giảm cân trong khi ngủ. Giấc ngủ chính là một thành phần cơ bản của sức khỏe mà khi thiếu nó có thì hành trình giảm cân của bạn chỉ còn lại là một con số 0. ----------------------------- Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 |
Thegioinem.comNơi tổng hợp những bài viết liên quan về chăn, drap, gối, nêm tại thegioinem.com Hotline đặt hàng: 0909 380 325 - 0906 677 325
April 2023
Mục tin tức |