Trang tin tức tổng hợp
Chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao hơn, người tiêu dùng cũng đòi hỏi những sản phẩm có chất lượng hơn thay vì cứ mãi dùng các sản phẩm kém chất lượng. Đặc biệt đối với nệm ngủ, không nên mua hàng qua cảm tính hay trào lưu được, vì giấc ngủ rất quan trọng với con người. Và để đánh giá một chiếc nệm tốt phải có những tiêu chí đánh giá riêng biệt giúp người mua hàng dễ dàng phân biệt hàng chất lượng và hàng giả mạo tràn lan trên thị trường hiện nay. Hãy xem ngay bài viết 5 tiêu chí đánh giá nệm chất lượng mà bạn nên biết để giải quyết ngay thắc mắc của bạn nhé! 1. Chất liệu tốt, không gây hại cho sức khỏeĐiều quan trọng đầu tiên của một sản phẩm chất lượng đó là thành phần chất liệu của nó. Một chiếc nệm tốt phải đảm bảo được làm từ nguyên liệu an toàn và đạt chuẩn, đã qua kiểm tra đạt yêu cầu các chỉ số an toàn cho sức khỏe người nằm. Để đảm bảo thì chúng ta có thể lựa chọn các thương hiệu nệm uy tín, có tên tuổi nổi bật trong thị trường nệm và quan trọng phải được cấp các chứng nhận quốc tế về chất lượng sản phẩm. Điều này khá đơn giản để kiểm tra, các bạn có thể tìm hiểu các thương hiệu uy tín trên mạng trước khi đến cửa hàng mua hàng. Một trong các chỉ số an toàn về chất lượng của nệm là ECO và LGA, đây là 2 chứng nhận đạt chuẩn của quốc tế. Những chiếc nệm tốt đều được tạo ra từ các chất liệu thuần khiết hay các hóa chất an toàn cho sức khỏe, hoàn toàn không chứa các thành phần độc hại, gây kích ứng với bề mặt da, hay có các mùi khó chịu cũng như phải được khử trùng tối ưu nhất. Các dòng nệm lò xo, khá thông dụng với người dùng Việt Nam về các tính năng vượt trội mà nó mang lại. Nhưng một chiếc nệm lò xo an toàn phải được cấu tạo bởi lõi thép lò xo không gỉ, đảm bảo an toàn cho sức khỏe người nằm. Đặc biệt nên lưu ý với các dòng nệm cao su, có 2 loại nệm cao su thiên nhiên và cao su nhân tạo. Nguyên liệu cao su nhiên thiên phải hoàn toàn 100% thuần khiết và phải được sản xuất bởi dây chuyền công nghệ tốt nhất, mới khử được mùi hôi khó chịu và màu của cao su và khử trùng hiệu quả được. Hãy bỏ qua quan điểm chọn nệm theo số đông hoặc giá rẻ mà ta vẫn thường xuyên áp dụng, việc này hoàn toàn không tốt nếu gặp phải các sản phẩm kém chất lượng, hay hàng giả mạo. Vì thời gian sử dụng nệm cho giấc ngủ của bạn đã chiếm gần ⅓ thời gian trong một ngày, nếu chất lượng nệm kém, sử dụng trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của gia đình bạn.2. Độ thoải mái và nâng đỡ toàn bộ cơ thể Chọn nệm phải chọn nệm thoải mái nhất cho giấc ngủ của bạn và phù hợp nhất với cơ thể, độ tuổi người sử dụng. Nệm chất lượng phải đảm bảo các tiêu chí cơ bản về độ đàn hồi, khả năng nâng đỡ cơ thể, độ mềm mại nhất định và thoáng mát. Có nhiều người thích nằm nệm cứng vì nghĩ như vậy cơ thể sẽ được nâng đỡ và giữ đúng tư thế xương cho mình hoặc quá mềm vì nằm êm và thoải mái. Nhưng 2 điều trên đều hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy tự tin thử nệm, thử độ cứng và mềm mại vừa đủ trước khi mua.3. Tính thẩm mỹ, tiện lợi cho người dùngĐể cạnh tranh trong thị trường nệm hiện nay, bên cạnh chất lượng sản phẩm tốt còn phải có nhiều mẫu mã, đa dạng về thiết kế, kích cỡ và màu sắc nữa. Người tiêu dùng ngày càng trở nên khó tính hơn khi lựa chọn sản phẩm, thiết kế của nệm phải phù hợp với chiếc giường của bạn, không quá cao hoặc quá thấp. Ngoài ra, màu sắc phải hợp tông với sắc thái của gian phòng hiện có, có thể tao nhã, tinh tế cũng cần có những dòng nệm trẻ trung, năng động. Nệm phải được thiết kế gọn nhẹ, trọng lượng không quá nặng sẽ khó di chuyển, mang vác khi bạn muốn thay đổi vị trí nệm trong nhà. Hiện nay đã xuất hiện các dòng nệm cao su hoặc bông ép gấp 3, rất tiện lợi cho mọi gia đình khi sử dụng. Các dòng nệm chất lượng hiện nay đều được cải tiến vượt trội, có thể dễ dàng đem đi giặt hoặc việc vệ sinh cũng nhanh chóng hơn. Một số thương hiệu hay cửa hàng đã có dịch vụ vệ sinh giường nệm, đảm bảo nệm luôn được sạch sẽ, khử trùng và an toàn cho bạn khi dùng lâu dài.4. Giá cả phù hợp Giá cả luôn đi đôi với chất lượng của sản phẩm. Đừng dại dột ham rẻ mà mua cho mình những chiếc nệm kém chất lượng, chỉ dùng được một thời gian ngắn lại phải thay nệm khác thường xuyên. Lời khuyên là hay chọn mua nệm có mức giá tầm trung bình trở lên, tùy vào nhu cầu và kinh tế của gia đình bạn nhé.5. Thời gian bảo hành/tuổi thọ của nệm
0 Comments
Hội chứng ngưng thở khi ngủ là một trong các hiện tượng bệnh lý nguy hiểm và thường gặp, nhất là ở người lớn tuổi, nhưng hội chứng này khó để mọi người nhận biết được. Một trong những biểu hiện dễ thấy nhất của chứng ngưng thở khi ngủ là tình trạng ngủ ngáy. Nếu không được điều trị sớm sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe và có thể xảy gây đột quỵ và tử vong. Bài viết sau đây sẽ làm rõ hiện tượng này và chỉ ra các nguyên nhân cũng như biện pháp điều trị cho chứng ngưng thở khi ngủ này. 1. Hiểu đúng về Hội chứng ngưng thở khi ngủNgưng thở khi ngủ là triệu chứng rối loạn hô hấp có liên quan đến giấc ngủ, thường diễn ra theo mô hình thở nông kèm theo ngáy to và sau đó là ngừng thở trong thời gian ngắn khi đường hô hấp bị bí tắc. Ngáy là âm thanh được tạo ra bởi sự rung động của mô mềm đường hô hấp trên trong lúc ngủ. Khoảng 44% nam và 28% ở nữ ở độ tuổi 30-60 có hiện tượng ngủ ngáy. Đây có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ và có thể liên quan với tình trạng hẹp đường hô hấp trên, bao gồm béo phì, sung huyết ở mũi, bất thường của sọ mặt, phì đại amidan và suy giáp. Theo thống kê, cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người có triệu chứng ngưng thở khi ngủ ở mức độ nhẹ và cứ 15 người trưởng thành thì có 1 người bị nặng. Nhưng thực tế, có hơn 85% số người mắc bệnh này nhưng họ không hề biết. Chứng ngưng thở khi ngủ được chia thành 3 loại: Ngưng thở tắc nghẽn (OSA), ngưng thở trung ương (CSA) và ngưng thở hỗn hợp (MSA). Loại thường gặp nhiều nhất là chứng ngưng thở tắc nghẽn. Những cơn ngừng thở này thường diễn ra trong khoảng 10 giây trở lên, gây ra hiện tượng giảm nồng độ Oxy và tăng nồng độ CO2 trong máu. Hậu quả của chứng ngưng thở khi ngủ là dẫn đến tình trạng mất ngủ, tai biến mạch máu não, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim, giảm trí nhớ, thường xuyên mất tập trung,... Số lần ngưng thở khi ngủ càng cao thì tỷ lệ bệnh tim mạch càng cao, vì vậy phải được phát hiện và điều trị sớm nhất có thể.2. Cách nhận biết triệu chứng ngưng thở khi ngủ:
3. Nguyên nhân dẫn đến chứng ngủ ngáy
Đối với những trường hợp bị nặng thì phải trực tiếp đến khám và điều trị với bác sĩ chuyên môn để có sự kiểm tra kỹ lưỡng và chữa bệnh kịp thời. Hy vọng qua bài viết sẽ giúp bạn nhận biết được tình trạng ngưng thở khi ngủ của mình và có các biện pháp điều trị đúng đắn.
Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Là một thương hiệu nệm được yêu thích và nhận được nhiều đánh giá tích cực từ phía người tiêu dùng, liệu nệm Vạn Thành có tốt không? Nệm Vạn Thành 5cm, 10cm, 20cm giá bao nhiêu? Hãy cùng Thế Giới Nệm tìm hiểu nhé! Lý do nệm Vạn Thành luôn luôn được người tiêu dùng ưa chuộngNệm cao su Vạn Thành được đánh giá là khá phù hợp với túi tiền của người Việt Nam. Bên cạnh đó, nệm sở hữu những ưu điểm như: Nguyên liệu an toàn cho sức khỏeTất cả các dòng nệm Vạn Thành đều được làm từ 100% nguyên liệu an toàn, tự nhiên, không pha lẫn tạp chất, được nhà máy xử lý mùi, khử trùng tuyệt đối, đảm bảo an toàn cho da, hệ hô hấp và cơ thể khi sử dụng lâu dài. Độ đàn hồi caoNhững tấm nệm Vạn Thành trải qua quy trình công nghệ hiện đại đem lại độ đàn hồi tuyệt đối, giúp cho cơ thể được nâng đỡ hợp lý, máu huyết lưu thông hiệu quả. Bên cạnh đó, nệm còn hỗ trợ cơ xương, chống đau lưng mang lại giấc ngủ thư giãn nhất cho người sử dụng. Công nghệ thoáng khí vượt trộiĐánh giá về độ thoáng khí thì nệm Vạn Thành luôn được nằm vào top nệm không gây cảm giác hầm bí khi nằm. Với cấu trúc hàng ngàn lỗ thông hơi, nệm giúp lưu thông không khí tối ưu, gia tăng sự thoáng mát, phù hợp cho tình hình thời tiết nóng ẩm ở nước ta. Mẫu mã và kích thước đa dạngVạn Thành sản xuất hàng loại nệm với nhiều khung kích thước khác nhau cho nệm đơn, nệm đôi, nệm gấp 3, nệm thẳng,... tương ứng với từng không gian phòng ngủ khác nhau. Ngoài ra, nệm còn được thiết kế vải bọc đẹp mắt, hoa văn tinh xảo, mang lại tính thẩm mỹ cao cho phòng ngủ của bạn. Nệm Vạn Thành 5cm giá bao nhiêu?Nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành Standard Nệm cao su Vạn Thành Standard sản xuất từ 100% cao su thiên nhiên không lẫn các thành phần cao su tổng hợp hay tạp chất. Nệm cao su thân thiện với môi trường không gây kích ứng cho da, có giá thành rẻ và nhiều kích cỡ phù hợp với ngân sách của nhiều gia đình. Bảng giá nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành Standard cao 5cm Nệm bông ép Vạn Thành vải Cotton Nệm bông ép Vạn Thành vải cotton vô trùng, thông khí tốt, thoát ẩm nhanh, có thể giặt được bằng nước, đảm bảo an toàn vệ sinh, phù hợp điều kiện thời tiết nóng ẩm ở Việt Nam. Nệm có độ phẳng cao giúp sự tuần hoàn máu tốt, không gây cong võng cột sống, đặc biệt tốt cho trẻ em đang trong quá trình phát triển xương và cơ thể. Bảng giá nệm bông ép Vạn Thành vải Cotton cao 5cm Nệm Vạn Thành 10cm giá bao nhiêu?Nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành UNIQUENệm cao su Unique có cấu trúc bọt hở với hàng nghìn triệu lỗ thông hơi tròn liên kết với nhau như tổ ong, cùng với bề mặt được bổ sung các rãnh thoát nhiệt, giúp cho sản phẩm có thể chịu được lực tương tác đa chiều và luôn thoáng mát, không gây hầm nóng. Luôn thoáng mát về mùa hè và ấm áp về mùa đông. Bảng giá nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành UNIQUE cao 10cm Nệm cao su gấp 3 Vạn ThànhNệm cao su Vạn Thành gấp 3 là sự kết hợp hoàn hảo giữa cao su thiên nhiên 100% và mousse ép với tỉ trọng cao tạo nên sự đàn hồi tốt nhất cho nệm. Nhờ vậy mà nệm có khả năng nâng đỡ cơ thể tuyệt vời, bảo vệ cột sống lưng tránh bị đau nhức, tạo cảm giác êm ái, dễ chịu suốt cả đêm. Nệm cao su mang đến cho bạn sự nâng đỡ hoàn hảo, cho bạn giấc ngủ ngon sau những giờ làm việc căng thẳng. Bảng giá nệm cao su gấp 3 Vạn Thành cao 10 cm Nệm Vạn Thành 15cm giá bao nhiêu?Nệm Mousse Premium Vạn ThànhNệm Mousse Premium Vạn Thành được thiết kế đặc biệt giúp nệm phân bổ đều trọng lượng cơ thể, ôm sát mọi đường cong từ đầu xuống chân, đặc biệt rất tốt người bệnh lý đau lưng, đau cột sống. Nệm được thiết kế gọn nhẹ với dây kéo linh hoạt giúp bạn thuận tiện trong việc tháo gỡ vệ sinh khi cần thiết. Bảng giá nệm Mousse Premium Vạn Thành cao 15cm Nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành SEGOVIANệm cao su thiên nhiên Vạn Thành SEGOVIA là dòng nệm cao su cao cấp của Vạn Thành với 100% cao su tự nhiên không pha lẫn thành phần cao su hỗn hợp, tạp chất, mùi cao su, khuẩn độc hại đều được khử bởi công nghệ hiện đại tiên tiến trong dây chuyền sản xuất nên không gây kích ứng cho người sử dụng mang đến sự an tâm và an toàn tuyệt đối. Bảng giá nệm cao su thiên nhiên Vạn Thành SEGOVIA cao 15cm Nệm Vạn Thành 20cm giá bao nhiêu?Nệm lò xo Phoenix Vạn ThànhNệm lò xo Phoenix có hệ thống khung lò xo được xử lý ở nhiệt độ cao trên 240 độ C, nhằm tạo sự đồng nhất về độ cứng cho toàn kết cấu khung nệm và tăng khả năng chống xẹp lún trong suốt quá trình sử dụng. Nệm lò xo Phoenix mang lại sự nâng đỡ và giúp phân bổ một cách hợp lý trọng lượng cơ thể, chăm sóc tốt cho hệ thống xương lưng và cột sống của bạn. Bảng giá nệm lò xo Phoenix Vạn Thành cao 20cm Nệm lò xo Royal Vạn ThànhNệm lò xo Vạn Thành với hệ thống khung lò xo hợp kim được nhập khẩu từ Anh Quốc với số lượng lớn sau đó trải quy quy trình rèn đúc cho ra khung lò xo vững chắc, giúp trợ lực và đàn hồi tốt mỗi khi bạn ngã lưng. Đồng thời lớp vải Tricat được dệt chằn cùng lớp mousse siêu đàn hồi với tỷ trọng cao, mang lại cảm giác êm ái nhẹ nhàng. Cửa hàng bán nệm Vạn Thành uy tín, chất lượng với giá phải chăngCửa hàng bán nệm Vạn Thành chính hãng - Thegioinem.com là đơn vị uy tín mang đến trải nghiệm mua sắm tuyệt vời với nhiều sản phẩm chính hãng, chất lượng với giá cả vô cùng phải chăng. Đến với Thegioinem.com, khách hàng có thể yên tâm mua sắm sản phẩm nệm Vạn Thành với nhiều ưu đãi hấp dẫn. Đem lại cho quý khách hàng những trải nghiệm giấc ngủ tuyệt vời nhất!
7 lợi ích khi mua hàng tại Thegioinem.com
Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Những thói quen mà bạn hay làm khi ngủ tưởng chừng là điều bình thường nhưng lại có ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ và sức khỏe nếu chúng là những thói quen xấu. Bài viết sau đây sẽ chỉ ra 6 Thói quen khi ngủ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà bạn nên tìm hiểu và dừng ngay nếu muốn có những giấc ngủ ngon và một sức khỏe tốt. 1. Gập cong người, nằm úp mặtTư thế ngủ rất quan trọng và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe của bạn. Nhiều bạn vẫn có thói quen ngủ thoải mái ở bất kỳ tư thế nào mình muốn, đặc biệt là gập cong người hay nằm sấp, úp mặt xuống gối. Đây là các tư thế không nên sử dụng khi ngủ, nếu nằm lâu sẽ dẫn đến đau lưng, cong võng cột sống và làm thay đổi vị trí các đốt sống lưng. Nên nằm duỗi thẳng lưng ra và dùng một cái gối mềm mại đặt ở dưới đầu gối để giúp lưng áp vào mặt nệm. Nằm nghiêng về bên trái cũng là tư thế được khuyên dùng giúp cho giấc ngủ ngon hơn và lưu thông máu tốt. 2. Há miệng thở khi ngủThói quen há miệng thở khi ngủ xảy ra phổ biến ở nhiều người, đây là thói quen ngủ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Khi bạn thở bằng miệng sẽ dẫn đến hội chứng ngưng thở khi ngủ và các bệnh về tim mạch. Thông thường, khi thở bằng mũi sẽ tạo nên áp lực phản hồi để phổi có nhiều thời gian hấp thụ oxy và cân bằng lượng pH trong máu. Vì vậy, khi thở bằng miệng, carbon dioxide mất đi quá nhanh gây ức chế trung tâm hô hấp, luồng khí sẽ đi thẳng vào cổ họng và phổi, khí này không được lọc sạch sẽ gây viêm họng. Hiện tượng này kéo dài có thể khiến cơ thể bạn bị một số thay đổi như mức khí trong máu, mất ngủ, giọng nói bị biến đổi và các bệnh về đường hô hấp. Do đó lời khuyên cho bạn là hãy cố gắng bỏ ngay thói quen thở bằng miệng này hoặc gặp bác sĩ để điều trị nhé. 3. Mặc quần áo chậtĐúng là phải có nguyên do người ta mới tạo ra các loại đồ ngủ khác nhau và đa số đều có form rộng, thoải mái cũng như chất liệu mát mẻ. Cả ngày bạn đã phải mặc các loại quần áo bó chặt người, đến đêm nếu bạn vẫn mặc các loại quần áo chật khít ôm sát người để ngủ sẽ rất khó chịu, làm tăng nhiệt độ của cơ thể gây hầm nóng và ảnh hưởng đến việc tuần hoàn máu. Đối với các chị em phụ nữ, có thói quen mặc áo lót khi ngủ, ôm chặt vùng ngực cả ngày lẫn đêm sẽ làm sưng tấy tuyến vú và tăng nguy cơ ung thư vú cao gấp 113 lần so với những không mặc áo lót khi ngủ. Nguyên do là áo ngực chật khiến các mạch máu khó lưu thông tốt, các chất thải sẽ lâu ngày tích tụ ở vùng ngực dẫn đến ung thư. 4. Dùng tay thay gốiThói quen dùng tay kê đầu khi ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến vấn đề tuần hoàn máu, làm tê liệt ở chi và các cơn đau mỏi vùng bả vai, cột sống,... Bên cạnh đó, thói quen xấu này còn ảnh hưởng đến tiêu hóa vì nó tạo áp lực nơi ổ bụng, lâu dần làm trào ngược thực quản. Hãy chọn cho bạn một chiếc gối có độ đàn hồi và mềm mại phù hợp để chăm sóc cho giấc ngủ, đầu và cổ của bạn. Lưu ý, không nên chọn gối quá mềm hoặc quá cứng cũng như có độ cao vừa phải. Nếu gối quá thấp, máu sẽ dồn hết lên não gây đau đầu quầng thâm ở mắt. Còn gối quá cao sẽ khiến quá trình hô hấp bị trở ngại, gây đau cổ, hiện tượng ngáy ngủ, ảnh hưởng người nằm bên cạnh. 5. Trùm kín người khi ngủLý do khiến bạn phải trùm chăn kín cả người kể cả mặt là gì? Có nhiều lý do, trong đó đa số là thói quen từ nhỏ vì cảm giác sợ hãi, thiếu an toàn khi ngủ, hay do thời tiết lạnh. Tuy nhiên, thói quen này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe vì trong khi thở, bạn sẽ hít khí oxy vào và thở ra khí CO2, nhưng khi trùm kín đầu, khí oxy trong chăn ít đi, CO2 thì càng lúc càng nhiều lên. Tình trạng thiếu khí oxy kéo dài sẽ khiến cho các tế bào não bị tổn thương. Những người có thói quen trùm chăn khi ngủ sẽ thường cảm thấy tức ngực hay hiện tượng thở gấp, nửa đêm hay thức giấc vì thấy ác mộng, lo sợ, khi thức dậy sẽ hoàn toàn mệt mỏi. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen xấu này, đối với thời tiết lạnh, bạn có thể đóng kín các cửa sổ trong phòng để phòng ấm hơn. 6. Ngủ chung với thú cưngHiện nay việc nuôi thú cưng không còn xa lạ với người dân Việt Nam nữa, các bạn trẻ đến cả người lớn và trẻ con đều yêu thích động vật như chó, mèo, và thường để chúng ngủ trên giường cùng bạn. Điều này không tốt chút nào khi thú cưng có bộ lông dày như vậy, nếu không vệ sinh thú cưng sạch sẽ, rất dễ bị rận, vi khuẩn. Do đó, khi bạn ngủ chung sẽ dễ bị dị ứng, các bệnh về hô hấp do lông, nước bọt của chúng. Cách tốt nhất là hãy cho chúng ngủ riêng gần giường bạn và sử dụng máy lọc không khí để diệt vi khuẩn trong phòng nhé. Thông tin liên hệ
Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Với tầm nhìn trở thành thương hiệu chăn ga, gối, nệm cao cấp hàng đầu trên thị trường, nệm Kim Cương luôn cam kết nâng cao chất lượng sản phẩm, mang đến cho người dùng những giấc ngủ ngon, an toàn, bảo vệ sức khỏe cho mọi người. Cùng với những thành công đó của Kim Cương, Thế Giới Nệm vinh dự trở thành đại lý phân phối nệm Kim Cương chính hãng tại thị trường Việt Nam. Ngoài những chương trình khuyến mãi hấp dẫn, khách hàng có thể nhận được nhiều ưu đãi và dịch vụ khác từ Thế Giới Nệm khi lựa chọn tham quan và mua sắm tại cửa hàng. Bài viết này sẽ giúp khách hàng hiểu rõ hơn về nệm Kim Cương cũng như giải đáp được câu hỏi nệm Kim Cương 1m, 1m2, 1m4, 1m6, 1m8 giá bao nhiêu? Tìm hiểu về thương hiệu nệm Kim CươngNệm Kim Cương là một trong những thương hiệu cung cấp các sản phẩm nệm - drap - gối chăm sóc giấc ngủ nổi tiếng trên thị trường Việt Nam. Tuy là thương hiệu khá non trẻ, nhưng Kim Cương đã khẳng định được vị trí của mình, đóng góp rất nhiều trong việc bảo vệ sức khỏe giấc ngủ của đa số người dân Việt. Các sản phẩm của thương hiệu này mang xu hướng sống xanh, ngủ Organic và hỗ trợ chăm sóc sức khỏe giấc ngủ một cách tốt nhất. Bằng cách tận dụng những lợi thế về công nghệ và nguồn nguyên liệu thiên nhiên có sẵn, những sản phẩm của Kim Cương luôn đạt chuẩn chất lượng và mang đến nhiều sự lựa chọn tối ưu cho mọi gia đình. Nệm Kim Cương 1m, 1m2, 1m4, 1m6, 1m8 giá bao nhiêu?Nệm Kim Cương size 1mNệm Kim Cương kích thước 1m thường phù hợp cho cá nhân sử dụng, từ trẻ em cho tới người sống 1 mình. Mẫu nệm 1m có nhiều lựa chọn với nệm cao su Kim Cương, nệm lò xo, nệm bông ép, phù hợp với nhu cầu đa dạng của người tiêu dùng. Bảng giá nệm Kim Cương 1m Nệm Kim Cương size 1m2Nệm Kim Cương với size 1m2 là sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, phù hợp cho cá nhân hoặc những căn phòng có diện tích nhỏ. Bảng giá nệm Kim Cương 1m2 Nệm Kim Cương size 1m4Kích thước nệm 1m4 được nhiều người lựa chọn khi muốn sử dụng để ngủ 1 mình hoặc 2 người. Nệm Kim Cương size 1m4 hiện tại rất đa dạng với nhiều sản phẩm như nệm cao su thiên nhiên, nệm lò xo túi, nệm cao su bông hỗ trợ chăm sóc giấc ngủ cho mọi người. Bảng giá nệm Kim Cương 1m4 Nệm Kim Cương size 1m6Nệm Kim Cương 1m6 phù hợp cho 2 người nằm, đầy là kích thước được lựa chọn phổ biến nhất hiện nay. Phần lớn các sản phẩm nệm Kim Cương đều được thiết kế với kích thước tiêu chuẩn này, nên không khó để tìm thấy sản phẩm phù hợp với nhu cầu. Bảng giá nệm Kim Cương 1m6 Nệm Kim Cương size 1m8Nệm Kim Cương 1m8 rộng rãi, thoải mái, phù hợp cho 2 - 3 người nằm hoặc gia đình có bé nhỏ. Các dòng nệm cao su, nệm lò xo, nệm bông ép Kim Cương đa dạng về mẫu mã, tạo sự phù hợp cho nhiều đối tượng. Bảng giá nệm Kim Cương 1m8 Cửa hàng bán nệm Kim Cương chất lượng, uy tínHiểu được mong muốn tìm được địa chỉ mua sắm uy tín và chất lượng, hệ thống Thegioinem. com là địa chỉ chuyên đem đến cho quý khách hàng những sản phẩm nệm cao su Kim Cương, nệm lò xo Kim Cương, nệm bông ép Kim Cương chất lượng với giá thành hợp lý nhất. Đội ngũ nhân viên nhiệt tình, giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn chọn ra loại nệm phù hợp với căn phòng của mình. Thế Giới Nệm hỗ trợ khách hàng bằng cách đưa ra nhiều chương trình ưu đãi với mức giá cạnh tranh, các chương trình trả góp, chương trình khách hàng thân thiết để phục vụ mọi khách hàng với phong cách chuyên nghiệp nhất. 5 lời cam kết của Thegioinem.com
Nệm Vạn Thành 1m, 1m2, 1m4, 1m6, 1m8 giá bao nhiêu, giá tiền của các kích cỡ nệm chênh lệch như thế nào? Tìm hiểu ngay để lựa chọn tấm nệm Vạn Thành phù hợp nhất với nhu cầu của mình nhé! Ưu điểm nổi bật của nệm Vạn ThànhNệm Vạn Thành với gần 40 năm ra đời và phát triển, mang đến cho người tiêu dùng những sản phẩm đạt chất lượng tốt, phù hợp với nhu cầu đa dạng và mang lại giấc ngủ ngon. Các sản phẩm không chỉ phong phú về chủng loại, mẫu mã mà còn có nhiều ưu điểm nổi bật. Nệm Vạn Thành được khách hàng yêu thích nhờ:
Nệm Vạn Thành 1m giá bao nhiêu?Nệm 1m là loại nệm có kích thước gần như nhỏ nhất. Nệm phù hợp cho trẻ em và trẻ sơ sinh đang tập ngủ riêng. Nệm Vạn Thành 1m2 giá bao nhiêu?Kích thước nệm 1m2 Vạn Thành tuy lớn hơn so với size 1m, nhưng cũng chỉ phù hợp với trẻ em. Nệm Vạn Thành 1m4 giá bao nhiêu?Kích thước nệm 1m4 sẽ phù hợp với một người sử dụng. Trẻ em hay người lớn đều có thể sử dụng kích thước nệm này. Tuy nhiên đối với những người cao lớn thì nệm kích thước 1m4 sẽ mang lại cảm giác chật chội. Nệm Vạn Thành 1m6 giá bao nhiêu?Nệm Vạn Thành 1m6 cũng thuộc dòng queen size. Tuy rằng nằm không quá rộng rãi thế nhưng kích thước nệm cũng đủ để có thể cho hai người nằm thoải mái. Nệm Vạn Thành 1m8 giá bao nhiêu?Tuy rộng hơn hẳn loại 1m6 thế nhưng nệm Vạn Thành 1m8 cũng vẫn nằm trong diện queen size. Nệm rất phù hợp với các cặp vợ chồng ngủ cùng con nhỏ hoặc đơn giản là ưa thích sự rộng rãi. Cửa hàng bán nệm Vạn Thành giá rẻ, chất lượng?Một địa chỉ chuyên cung cấp nệm Vạn Thành giá rẻ đã và đang được nhiều người lựa chọn đó chính là chuỗi cửa hàng Thế Giới Nệm. Cửa hàng cam kết mọi chiếc nệm đến tay khách đều là hàng chính hãng, chất lượng với mức giá tốt nhất. Các sản phẩm nệm lò xo Vạn Thành, nệm cao su, nệm bông ép tại cửa hàng đều sẽ được bảo hành chính hãng, lên tới 15 năm. Ngoài ra trên bề mặt nệm đều có tem chống hàng giả do Bộ Công an cấp, cũng như logo thương hiệu. Quý khách có thể trải nghiệm và kiểm tra kỹ trước khi mua. 7 lợi ích khi mua hàng tại Thegioinem.com
Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Chế độ dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp cải thiện giấc ngủ của bạn và ngược lại một số chế độ không hợp lý sẽ khiến giấc ngủ không được như ý. Giấc ngủ chất lượng có mối liên quan mật thiết đến khả năng duy trì trọng lượng cơ thể và có thể mang lại một số lợi ích, hãy cùng nhau tham khảo nhé. Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới giấc ngủ như thế nào?Dinh dưỡng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe, nó cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và nhiều yếu tố khác mà cơ thể cần để hoạt động bình thường. Có nhiều mối liên hệ có thể gây mất ngủ nhưng ít người biết rằng chế độ dinh dưỡng cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hàng ngày.
Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp:
Lưu ý khi xây dựng chế độ ăn uống:Có thể nói dinh dưỡng chính là điều quan trọng nhất đối với sức khoẻ và tuổi thọ. Và bữa ăn cân đối là bữa ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng, hợp với khẩu vị. Vì thế, khi xây dựng chế độ ăn uống nên lưu ý tới một số tiêu chí dưới đây. Ăn tối muộn:
Tiếp nạp caffeine quá nhiều:
Kết luận:Bên trên đã cho thấy được những điều mà chế độ ăn uống dinh dưỡng mang lại. Thế nên sẽ không có một cách nào khác, ngoài việc bạn nên bắt đầu tạo thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ bây giờ. Hãy tập cho bản thân thói quen ăn cơm và chuẩn bị cơm tại nhà. Vì đây sẽ là điều tốt nhất giúp bạn làm quen với chế độ ăn uống lành mạnh và trân trọng bữa cơm gia đình.
Ngoài ra, để giúp giấc ngủ ngon hơn hãy chọn cho mình tấm nệm phù hợp như nệm cao su, nệm lò xo, nệm Liên Á cũng có thể lựa chọn nệm bông ép Liên Á, nệm Kim Cương, hãy đến ngay Thế Giới Nệm để được tư vấn và rinh về nhiều quà tặng hấp dẫn. Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Các chuyên gia cũng khuyên rằng chúng ta không nên ngủ quá nhiều mà chỉ nên ngủ đủ giấc. Vậy thì, ngủ bao nhiêu lâu mới gọi là đủ? Làm thế nào để ngủ đủ giấc? Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian và tài chính như thế nào? Hãy để Thế Giới Nệm giải đáp những câu hỏi này giúp bạn nhé! Thế nào là ngủ đủ giấc?Ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người, ở tất cả mọi độ tuổi. Tùy thuộc vào nhu cầu và thói quen mà thời gian ngủ đủ của mỗi người sẽ khác nhau. Nhìn chung trẻ em cần ngủ nhiều hơn so với người lớn, thông thường từ 10 đến 20 giờ mỗi ngày. Càng lớn, thời lượng giấc ngủ cần thiết càng giảm, có người chỉ cần 6 giờ nghỉ ngơi mỗi ngày để đảm bảo đủ năng lượng các các hoạt động thể chất và công việc. Dấu hiệu cho thấy bạn đã ngủ đủ giấc chính là sở hữu một tinh thần sảng khoái, minh mẫn, sẵn sàng đương đầu với những khó khăn và thử thách trước mắt. Thế nhưng, mọi người lại thường có xu hướng cắt giảm thời gian dành cho giấc ngủ của họ cho công việc, cho gia đình hoặc thậm chí cho các nhu cầu giải trí của bản thân như xem phim, nghe nhạc, chơi điện tử.... Hậu quả là tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, uể oải sẽ đến ngay ngày hôm sau, ảnh hưởng đến năng suất công việc và tâm trạng. Tại sao việc ngủ đủ giấc là cần thiết cho bạn?Tương tự như việc tập luyện thể thao và ăn uống điều độ, việc ngủ đủ giấc cũng vô cùng cần thiết với cơ thể. Ngủ đủ giấc sẽ mang lại những lợi ích như: Có lợi cho thời gian của bạnNgủ đủ giấc sẽ tiết kiệm thời gian, nghe có vẻ vô lý nhưng theo một kết quả nghiên cứu công bố vào năm 2016, cơ thể bạn sẽ phải cần tới 4 ngày để có thể hoàn toàn phục hồi do thiếu ngủ chỉ 1 giờ. Nếu bạn mất ngủ triền miên, thiếu ngủ trầm trọng thì bạn sẽ mất rất rất nhiều thời gian, thậm chí là cả đời để bản thân được hồi phục và trở về trạng thái hoàn toàn tỉnh táo. Có lợi cho tài chính của bạnNgủ đủ sẽ giúp não bộ được phục hồi và làm việc hiệu quả hơn, giúp duy trì vóc dáng, hạn chế nhiều căn bệnh nguy hiểm, khắc phục các tổn thương từ bên trong, tăng sức đề kháng, giảm stress và căng thẳng. Có thể nói, ngủ đủ giấc chính là cách tốt nhất để bạn có thể bảo vệ sức khỏe cho mình và đồng thời tiết kiệm các chi phí khám chữa bệnh cũng như phục hồi các tổn thương trong và ngoài cơ thể. Các cách giúp bạn ngủ đủ giấcCuộc sống hiện đại ngày nay khiến công việc bận rộn hơn rất nhiều lần, giấc ngủ cũng trở nên ngắn hơn bao giờ hết. Thậm chí, vẫn có những người chỉ ngủ 5 đến 6 tiếng mỗi ngày nhưng vẫn duy trì được sức khỏe tốt. Điều này nghe có vẻ khó thực hiện, nhưng đó họ đều có những bí kíp hữu hiệu để có thể ngủ sâu, ngủ đủ giấc, thức dậy khỏe khoắn với thời lượng giấc ngủ ít ỏi. Thiết lập thói quen ngủ đúng Thông thường, một người dành 7 đến 8 tiếng mỗi ngày để ngủ, tuy nhiên, bạn có thể rút ngắn lại thời gian nghỉ ngơi nếu có một thói quen ngủ đúng. Để thực hiện được điều này, bạn cần phải thiết lập một đồng hồ sinh học cụ thể và lập đi lập lại chúng hằng ngày. Có thể, bạn phải mất một vài tuần để rèn luyện được thói quen này, nhưng hãy cố gắng kiên trì để giúp sức khỏe và giấc ngủ được tối ưu nhất. Tập thể dục Bạn cũng không cần phải tập luyện cường độ cao như chạy bộ hoặc tập gym. Các hoạt động vận động tay chân với cường độ vừa phải, như đi bộ, dọn nhà hoặc yoga sẽ mang lại kết quả tốt hoặc tốt hơn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Dù bạn chọn bài tập hoặc phương pháp rèn luyện nào, điều quan trọng là bạn phải thực hiện chúng một cách thường xuyên. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể đốt cháy được mỡ thừa, tăng cường sức đề kháng, làm giảm các suy nghĩ, lo lắng, trầm cảm và giúp bạn ngủ ngon hơn. Cải thiện không gian ngủ phù hợpPhòng ngủ mang đến cho chúng ta những phút giây nghỉ ngơi đầy thoải mái, do đó, cải thiện không gian phòng ngủ được xem là bí quyết hiệu quả để mang đến những giấc ngủ ngon ngủ đủ giấc cho mỗi người. Cải thiện không gian phòng ngủ không quá khó, bạn hãy bắt đầu với việc dọn dẹp lại phòng ngủ thật gọn gàng. Tiếp theo, hãy quan tâm đến các yếu tố như nhiệt độ, âm thanh, ánh sáng và cả chất lượng của những sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ. Nên chọn những bộ chăn drap có màu sắc nhẹ nhàng, các loại nệm chất lượng như nệm cao su thiên nhiên, nệm Vạn Thành, nệm Liên Á tại các cơ sở có uy tín. Thư giãn trước khi ngủThay vì dùng các thiết bị công nghệ và tiếp xúc với các phương tiện truyền thông xã hội trước khi đi ngủ, bạn có thể dành ra chút thời gian để nghe nhạc nhẹ, đọc sách, giãn cơ, tắm nước nóng, massage, ngồi thiền,... Các hoạt động này giúp tác động lên hệ thần kinh và khởi động trạng thái thư giãn của cơ thể, thông qua đó, tình trạng khó ngủ, trằn trọc sẽ biến mất và cơ thể của bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ, ngủ sâu, ngủ đủ giấc hơn để hồi phục năng lượng sau một ngày hoạt động mệt mỏi. Kết luậnViệc ngủ đủ giấc không chỉ hỗ trợ tốt cho sức khỏe mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho thời gian và tiền bạc. Hy vọng với những chia sẻ ở trên, bạn đã biết cách đầu tư và chăm sóc cho giấc ngủ của mình.
Ngoài ra, nếu bạn có nhu cầu mua các sản phẩm nệm lò xo, nệm cao su, nệm bông ép chính hãng để được sở hữu những giấc ngủ ngon và sâu, đừng chần chừ mà hãy liên hệ ngay cửa hàng Thế Giới Nệm và nhận bảng giá nệm lò xo, bảng giá nệm cao su mới nhất. Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Mất ngủ là một chứng rối loạn giấc ngủ phổ biến, không chỉ ở người già mà giờ đây chúng còn trẻ hóa, bắt gặp ở cả thanh thiếu niên và người trưởng thành. Chúng gây nên nhiều hệ lụy tới sức khỏe và làm ảnh hưởng tới công việc, cuộc sống. Nhiều người, đặc biệt là trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc do các căn bệnh liên quan đến dị ứng. Vậy các bệnh dị ứng có phải là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ? Hãy để Thế Giới Nệm giải đáp thắc mắc này nhé! Mất ngủ là gì?Mất ngủ (tên tiếng anh là insomnia) là một loại bệnh lý phổ biến hiện nay, nhất là ở người cao tuổi. Mất ngủ kèm theo các triệu chứng bao như trằn trọc, khó ngủ, thức giấc nửa đêm, ngủ không sâu giấc, hoặc thức dậy sớm. Bệnh mất ngủ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, thiếu năng lượng, giảm tập trung và nhiều hệ lụy về sức khỏe khác như suy giảm trí nhớ, bệnh tim mạch, rối loạn tâm sinh lý... Mất ngủ được chia thành 2 dạng là mất ngủ cấp tính và mất ngủ mãn tính. Mất ngủ cấp tính là tình trạng mất ngủ tạm thời, thông thường chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Mất ngủ mãn tính là tình trạng khá nguy hiểm khi mà người bệnh rơi vào trạng thái thiếu ngủ kéo dài, thông thường là từ vài tuấn đến 1 tháng hoặc có thể lâu hơn. Các nguyên nhân gây mất ngủ:Một số khía cạnh gây ra các nguyên nhân gây mất ngủ:
Các bệnh dị ứng có phải là nguyên nhân gây mất ngủ hay không?Tình trạng dị ứng xảy ra khi hệ thống miễn dịch của chúng ta phản ứng quá mức với một thứ gì đó. Hệ miễn dịch coi các chất dị ứng này như một kẻ xâm lược gây hại và sẽ cố gắng chống lại chúng. Quá trình phản ứng này có thể gây ra cho cơ thể chúng ta nhiều triệu chứng khác nhau như:
Các cách khắc phục các nguyên nhân gây mất ngủ:Để kiểm soát tình trạng mất ngủ, việc đầu tiên cần làm là phải tìm được nguyên nhân. Đối với mất ngủ do dị ứng, cần xác định nguyên nhân gây dị ứng và cách tốt nhất để khắc phục chúng chính là tránh xa các tác nhân khiến cơ thể khó chịu. Ngược lại, nếu tình trạng mất ngủ của bạn là do thói quen sinh hoạt không lành mạnh, do môi trường hoặc do các yếu tố khác, bạn hãy thử qua những cách sau: Tập thể dụcChứng mất ngủ của bạn sẽ được giảm bớt hoặc thậm chí là chữa khỏi chỉ đơn giản bằng việc luyện tập thể dục thể thao. Mặc dù nghe có vẻ khá xa vời và không thực sự khả thi nhưng đã có nhiều nghiên cứu kết luận rằng, việc luyện tập thể dục sẽ làm cho tâm trạng của bạn tốt hơn, năng lượng của cơ thể bị đốt cháy, nhờ đó, bạn sẽ có được giấc ngủ ngon và sâu hơn. Sử dụng các thực phẩm có chức năng hỗ trợ cho giấc ngủThực phẩm chức năng hỗ trợ giấc ngủ thường chiết xuất từ các loại thảo dược từ thiên nhiên, phần lớn chúng đều mang lại công dụng là kích thích sản sinh hormone melatonin - một chất khiến người ta buồn ngủ và làm hạn chế các nguyên nhân gây mất ngủ. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ đều giống nhau, bạn nên tìm hiểu kỹ thông tin ở nhãn mác và tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo có hiệu quả và an toàn. Thay đổi không gian ngủ phù hợpMôi trường nhiều tiếng ồn, không sạch sẽ, nhiệt độ quá cao, quá sáng đều là yếu tố bất lợi, ảnh hưởng đến giấc ngủ. Do đó, bạn phải thường xuyên dọn dẹp phòng ngủ sạch sẽ, ngăn nắp. Lựa chọn các giải pháp tốt cho giấc ngủ như rèm cửa dày, điều hòa, nệm,.. Ngoài ra, để cơ thể được nâng đỡ tối đa, bạn hãy lựa chọn các dòng nệm chất lượng như nệm lò xo Kim Cương, nệm lò xo Vạn Thành. Hoặc có thể lựa chọn nệm bông ép Kim Cương nếu gặp tình trạng đau nhức cột sống. Kết luậnBên cạnh dị ứng, có nhiều nguyên nhân khác cũng gây ra tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Do đó, từ bây giờ, hãy rèn luyện các thói quen tốt, xây dựng một đồng hồ sinh học chuẩn khoa học để có được sức khỏe và cả giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, nếu muốn thêm về bảng giá nệm Kim Cương, nệm bông ép Vạn Thành, hãy liên hệ hoặc đến ngay các cửa hàng Thế Giới Nệm. Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 Vệ sinh giấc ngủ - Một khái niệm mới mẻ nhưng lại khiến nhiều người phải tò mò. Tại sao chúng ta cần phải vệ sinh giấc ngủ, vệ sinh giấc ngủ như thế nào cho đúng cách vẫn là câu hỏi chưa được mấy ai trả lời. Do vậy, hãy cùng theo chân Thế Giới Nệm và tìm hiểu qua thuật ngữ về “ Vệ sinh giấc ngủ” nhé! Vệ sinh giấc ngủ là gì?Vệ sinh giấc ngủ là thuật ngữ dùng để chỉ các trạng thái và thói quen hàng đêm trước khi ngủ của bạn. Chúng bao gồm hàng loạt các hoạt động như thư giãn trước khi ngủ, thời điểm ngủ, thói quen ngủ, cách nạp năng lượng, chăm sóc cơ thể và môi trường xung quanh trước khi ngủ. Việc vệ sinh này tác động trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như cuộc sống của mỗi chúng ta. Tại sao chúng ta cần vệ sinh giấc ngủ?Có lẽ, bạn cũng đã nhận thấy tầm quan trọng của giấc ngủ, khi nó tác động trực tiếp đến cơ thể, giúp duy trì và cân bằng thể chất lẫn cả tinh thần. Và để có được một giấc ngủ ngon thì việc vệ sinh giấc ngủ là điều không thể nào xem nhẹ.
Các cách vệ sinh giấc ngủ đúng cách:Việc vệ sinh giấc ngủ không chỉ là làm sạch thân thể mà còn làm sạch cả tâm lý và cả môi trường ngủ. Do vậy, hãy học hỏi cách vệ sinh giấc ngủ dưới đây, để có được sự nghỉ ngơi và thư giãn tốt nhất: Giới hạn giấc ngủ ban ngàyNhiều người thường xuyên mất ngủ, giấc ngủ đến trễ, thức khuya với nguyên nhân là do đã ngủ quá nhiều vào ban ngày. Do đó, việc đầu tiên trong vệ sinh cho giấc ngủ chính là giới hạn lại giấc ngủ vào ban ngày. Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên dành từ 30 đến 60 phút cho giấc ngủ trưa. Đây chính là khoảng thời gian thích hợp để bạn cải thiện tâm trạng, sự tỉnh táo và hiệu suất công việc cho buổi chiều mà không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ buổi tối. Tránh sử dụng các chất kích thíchCaffeine, nicotine có trong trà, cà phê cùng các chất kích thích như rượu bia không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ. Nhiều người quan niệm chất có cồn sẽ giúp cho việc đi ngủ trở nên dễ dàng hơn, nhưng sự thật lại không phải như vậy. Các chuyên gia khuyến cáo không nên sử dụng trà, cà phê và rượu bia ít nhất 6 tiếng trước khi ngủ để giấc ngủ được diễn ra thuận lợi nhất. Tránh các thực phẩm gây mất ngủMột số thực phẩm có thể gây khó ngủ bao gồm thức ăn có nhiều chất béo do chiên, xào với dầu mỡ, các món ăn cay, đồ uống có ga, đồ uống có cồn. Các thực phẩm này có thể gây ra chứng ợ nóng, đau dạ dày, làm gián đoạn giấc ngủ. Ngoài ra, cũng không nên ăn quá no trước khi ngủ, việc này ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày, thậm chí còn gây rối loạn tiêu hóa và viêm nhiễm đường ruột. Cải thiện môi trường ngủBên cạnh thanh lọc cơ thể và tâm hồn, bạn cũng nên quan tâm nhiều hơn đến môi trường ngủ xung quanh. Thường xuyên vệ sinh. dọn dẹp phòng ngủ định kỳ, sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe giấc ngủ chất lượng và lành tính như nệm Vạn Thành, nệm Kim Cương, nệm lò xo túi. Nhiệt độ phòng ngủ thích hợp sẽ nằm trong khoảng từ 20 - 25, bổ sung thêm âm thanh trắng để hạn chế tiếng ồn và giúp ngủ ngon hơn. Loại bỏ ánh sáng xanhNhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác hại của ánh sáng xanh đối với sức khỏe, đôi mắt và giấc ngủ. Do đó, bạn hãy hạn chế tất cả ánh sáng xanh từ tivi, điện thoại, máy tính trước khi ngủ. Thay vào đó, hãy cố gắng như thói quen tốt hơn như đọc sách, nghe nhạc trước khi ngủ để một giấc ngủ ngon hơn. Thư giãn trước khi ngủĐể ngủ ngon và có được những giấc mơ đẹp, bạn hãy xây dựng thói quen thư giãn trước giờ đi ngủ. Các hoạt động được khuyến khích là tắm nước ấm, đọc sách hoặc kéo giãn cơ nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cố gắng tránh những hoạt động hay cuộc nói chuyện căng thẳng trước khi ngủ, tránh xem sách, phim truyền hình hoặc tiếp xúc với những thông tin tiêu cực, ảnh hưởng mạnh đến cảm xúc. Kết luậnVệ sinh giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng và có tác động trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ. Vì thế việc thực hiện các phương pháp vệ sinh giấc ngủ đúng sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng như cuộc sống.
Ngoài ra, để lựa chọn cho mình được một sản phẩm chăm sóc sức khỏe hợp lý, hãy đến ngay Thế Giới Nệm để nhận được ưu đãi về các dòng nệm lò xo Kim Cương, nệm cao su Kim Cương và nệm bông ép Kim Cương. Thông tin liên hệ Thegioinem.com - Lựa chọn cho giấc ngủ ngon Địa chỉ: 365 Tân Sơn Nhì, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Thành phố Hồ Chí Minh Website: https://thegioinem.com/ Hotline: 0707 325 325 |
Thegioinem.comNơi tổng hợp những bài viết liên quan về chăn, drap, gối, nêm tại thegioinem.com Hotline đặt hàng: 0909 380 325 - 0906 677 325
April 2023
Mục tin tức |